「為什麼我每天都努力慢跑,卻還是瘦不下來?」許多想要減肥的人都以為只要維持規律運動,就能練就完美身材,就像英國40歲婦女貝卡‧瓊斯一樣,過去她長年熱衷馬拉松運動,沒想到減重不成反而越來越油,直到聽從個人教練建議,靠著少吃含糖的垃圾食物,縮短運動時間到20至40分鐘才終於瘦了一大圈。
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